Askelkalorilaskuri

Laskurit soveltuvat terveille aikuisille suuntaa-antavaksi apuvälineeksi. Ne eivät korvaa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja.

Laskurit perustuvat kansainvälisiin tieteellisiin kaavoihin, kuten WHO:n viitearvot, Harris-Benedictin yhtälö, Mifflin-St Jeorin kaava sekä muut laajalti hyväksytyt menetelmät.

Tulokset ovat suuntaa-antavia ja hyvä lähtökohta. Yksilöllinen laihdutus- tai ruokavaliosuunnitelma kannattaa tehdä yhdessä ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa.

Paino, rasvaprosentti ja muut kehon mittarit kannattaa tarkistaa kuukausittain tai painon muuttuessa. BMI ja BMR muuttuvat iän ja kehon koostumuksen muuttuessa.

Laskurin tulos on hyvä arvio, mutta kliiniset mittaukset ovat tarkempia. Lääkäri voi tehdä tarkempia analyysejä esimerkiksi DEXA-mittauksella tai laboratoriokokeilla.

Eri laskurit käyttävät erilaisia kaavoja. Esimerkiksi BMR:lle on useita laskentamenetelmiä. FiksuLaskuri käyttää tieteellisesti validoituja menetelmiä.