Arvioi maksimaalinen hapenotto (VO2max) Cooperin 12 minuutin testin tai leposykkeen ja maksimisykkeen perusteella.
VO2max laskuri arvioi maksimaalista hapenottokykyäsi eli kestävyyskuntoasi. Voit käyttää Cooperin 12 minuutin juoksutestin tulosta tai leposykettä ja maksimisykettä.
Laskuri on ilmainen, toimii selaimessa ilman rekisteröitymistä ja näyttää tuloksen heti kun muutat arvoja. Laskenta tehdään omalla laitteellasi eikä syöttämiäsi tietoja lähetetä mihinkään.
Cooper: VO2max = (juostu matka metreinä − 504,9) / 44,73. Uth–Sørensen: VO2max = 15,3 × (maksimisyke / leposyke).
Jos juokset 12 minuutissa 2 600 metriä, VO2max on noin 46,8 ml/kg/min. Syke-menetelmällä 190 / 60 -sykkeillä tulos on noin 48,5 ml/kg/min. Oletusarvoilla laskuri antaa tulokseksi: VO2max 46,8 ml/kg/min.
Juoksijoille, hiihtäjille ja kuntoilijoille, jotka haluavat seurata kestävyyskuntonsa kehitystä.
Se on suurin hapen määrä, jonka keho pystyy käyttämään minuutissa painokiloa kohti. Se kuvaa kestävyyskuntoa.
Cooperin testi antaa karkean arvion, jos juokset tasaisella alustalla ja täysillä. Tarkka mittaus tehdään laboratoriossa.
Aikuisella 40–50 on hyvä, yli 60 erinomainen. Arvo vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan.