Laske nukkumaanmenoajat ja heräämisajat 90 minuutin unisyklien mukaan.
Unisykli laskuri laskee ajat, jolloin kannattaa nukahtaa tai herätä, jotta heräät kevyen unen vaiheessa. Uni etenee noin 90 minuutin sykleissä, ja heräämisen pitäisi osua syklin loppuun.
Laskuri on ilmainen, toimii selaimessa ilman rekisteröitymistä ja näyttää tuloksen heti kun muutat arvoja. Laskenta tehdään omalla laitteellasi eikä syöttämiäsi tietoja lähetetä mihinkään.
Yksi unisykli kestää noin 90 minuuttia. Laskuri lisää nukahtamiseen 15 minuuttia ja laskee 4–6 syklin mukaiset ajat.
Jos haluat herätä kello 7.00, kannattaa nukahtaa noin kello 21.45 (6 sykliä), 23.15 (5 sykliä) tai 00.45 (4 sykliä), kun nukahtamiseen on varattu 15 minuuttia. Oletusarvoilla laskuri antaa tulokseksi: Paras nukkumaanmenoaika 21:45.
Kaikille, jotka haluavat herätä virkeämpänä ja suunnitella unensa kestoa.
Aikuinen tarvitsee yleensä 5–6 sykliä eli 7,5–9 tuntia unta. Tarve on yksilöllinen.
Ei. Syklin pituus vaihtelee ihmisittäin 80–110 minuutin välillä. Laskuri antaa suuntaa.
Syvästä unesta herääminen tuntuu raskaalta. Herääminen kevyen unen vaiheessa helpottaa aamua.